10 Ideas to improve mental wellbeing by getting back to nature

Luonnossa viettämisen on tieteellisesti todistettu lisäävän fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Luonnossa oleilu ja liikkuminen parantavat mielialaa, vähentävät stressiä, lievittävät ahdistuksen ja vihan tunteita ja auttavat irtautumaan kiireisestä arjesta. Aktiivisuus luonnossa parantaa myös kuntoa ja tekee hyvää fyysiselle hyvinvoinnille. Ekoterapiatutkimus on osoittanut, että ulkona viheralueilla tai veden äärellä oleminen voi auttaa jopa lievään tai keskivaikeaan masennukseen. Lue artikkelista 10 ideaa, kuinka voit nauttia luonnosta ja parantaa hyvinvointiasi.

Siirry artikkeliin >>