Road Map to Hope: Kehollinen ennakointi

06.01.2026
Inka Vuorinen

Kehomme kantaa mukanaan enemmän viisautta, pelkoja, muistoja ja mahdollisuuksia kuin osaamme ajatella. Jos opimme kuuntelemaan, kehon viestit voivat ohjata meitä kohti toivottuja tulevaisuuksia.

Maailmamme on täynnä teknologiaa, joka ulottuu elämämme kaikille osa-alueille, ehkä pian myös kehoomme. Tutkimusten mukaan teknologia lisää ahdistuneisuutta ja irrallisuuden tunnetta. Palaamalla takaisin kehoomme ja oppimalla kuuntelemaan sen viestejä, pystymme tekemään valintoja, jotka tuntuvat hyvältä ja joihin kehomme on hiljaa meitä ohjannut. 

Road Map to Hope -työpaja syntyi halusta auttaa ihmisiä löytämään yhteys omaan kehoonsa. Se on yhdistelmä liikettä ja tulevaisuusajattelua, fyysistä tekemistä ja toivon kipinöitä.

1. Ensin teemme tilaa uusille mahdollisuuksille

Useimmat meistä kantavat mukanaan näkymättömiä taakkoja. Ne voivat olla jännityksiä, pelkoa tulevasta tai ajatuksia siitä, että positiivisten tulevaisuuksien ajatteleminen on ajanhukkaa. Mieli suuntautuu herkemmin negatiivisiin skenaarioihin kuin positiivisiin. 

Aloitamme tunnistamalla ja hyväksymällä nämä rajoitukset. Annamme itsellemme luvan hengittää, luvan ajatella positiivisesti, luvan toivoa. 

2. Sitten venytämme mielikuvituksemme rajoja.

Kun olemme sallineet itsellemme luvan ajatella uusia mahdollisuuksia ja tunnemme olevamme turvassa, mielemme avautuu ja luovuus pääsee virtaamaan.

Seuraavaksi tutkimme liikkeen avulla eri tunnetiloja kehossa, kohtaamme erilaisia aistikokemuksia ja herätämme sisäisen luovuutemme. Kun kehomme avautuu ja tunteet pääsevät liikkumaan vapaasti, tutkimme missä tulevaisuus tuntuu, miltä se tuntuu ja millaisia aistikokemuksia se herättää?

Yhdistämme kehollisen ajattelun rationaaliseen ajatteluun kirjoittamalla tuntemuksiamme muistiin.

3. Kävelemme tiemme toivomaamme tulevaisuuteen

Kerättyämme ajatuksia, tunteita ja mielikuvia tulevaisuudesta kävelemme niiden tukemana omannäköisen polun tulevaisuuteen, kävelymeditaation saattelemana. 

Tämä matka on työpajamme ydin. 

Matka saattaa yllättää ja olla nopeampi tai hitaampi, kuin aluksi olisimme ajatelleet. Tarkoituksena on pysähtyä kuuntelemaan kehoa ja sen viestejä. Mitä keho sanoo liikkumisestamme? Miten se haluaa edetä? 
Keho saa paljastaa oman viisautensa ja viestinsä tulevaisuudesta. Se on matka, ei määränpää.

4. Lopuksi visualisoimme

Lopuksi muunnamme kehon tarjoaman viisauden fyysiseen muotoon. Piirrämme kuvin, symbolein tai viivoin. Kirjoitamme sanoin, lausein tai runoin. 

Tärkeintä ei ole tuotos, vaan se mitä haluat matkasta ikuistaa ja ottaa mukaasi. Tulevaisuus selkiytyy kun merkitset ajatuksesi ja tunteesi paperille. Siitä tulee jotakin mitä voit katsoa, koskettaa ja halutessasi jakaa. 

Road Map to Hope on takaisinkutsu

Takaisinkutsu kehomme viisauteen, vaistoihin, muistoihin, energiaan ja toivoon liikkeen ja meditaation avulla.

Vaikka moni asia on muuttunut ja muuttuu nopeasti, ihmiskeho on pysynyt samanlaisena vuosituhansia. Haalistuneen tai lähes kadonneen yhteyden kehoon voi aina löytää uudelleen. Kehomme tietää milloin pitää hidastaa, mikä tuntuu oikealta ja missä pelko loppuu ja mahdollisuudet alkavat.

Tämä harjoitus auttaa sinua pääsemään kosketuksiin sisäisen neuvonantajasi kanssa. Kehollisen ennakoinnin tarkoituksena on tuoda esiin sisäinen viisautemme ja toivomme ja antaa niiden ohjata meitä kohti parempia tulevaisuuksia.

Road Map to Hope on Inka Vuorisen ja Kazimir Kolesnikin luoma kehollisen ennakoinnin menetelmä. Inka on luovanalan yrittäjä, joka on keskittynyt prototyyppeihin, kehollisiin menetelmiin ja tulevaisuusajatteluun. Kazimir on Iso-Britanniassa syntynyt tanssija, fyysisen teatterin esiintyjä, koreografi ja opettaja. Inkaa ja Kazimiria yhdistää huoli heikentyneestä kehollisuudesta ja kiinnostus uudenlaisia kehollisia menetelmiä kohtaan. Tämä on lyhennetty käännös Inkan alkuperäisestä, englanninkielisestä blogista. Voit lukea sen täältä.